冒牌者症候群：不断努力，直到你成为自己想成为的样子

在成长的过程中，我们总被社会上的主流价值观灌输所谓的「成功」— 说着一口流利的英文，在明亮宽敞的办公室中自信地侃侃而谈、怀着远大的理想创业、在演讲台上畅谈自己努力的轨迹…为了追求成功，我们努力学习知识，精进表达、创造与沟通等软实力，并抓住任何一个能使自己步上成功之路的契机，渴望丰富履历、累积人脉，成为从那个心目中杰出的优秀人才。

付出的所有努力，终于得到了回报。当考上的顶尖的学校、或录取了梦想中的职位时，仿佛站上了人生的顶峰。但正当我们以为生活将从此一帆风顺时，心中的不安与恐惧却开始悄悄蔓延。在光鲜亮丽的外表，与旁人羡慕的眼光之下，隐藏的是对于自身能力、价值的怀疑。即使有着优异的学业表现，却时常质疑自己是否只是运气好，总有一天会被其他人发先自己其实能力平庸；面对同事、老板的认可，顿时感到无地自容，害怕自己的表现无法维持，愧对大家的称赞与期望。

「冒牌者症候群」是什么？

「冒牌者症候群」是心理学上的现象，指的是一些高成就的人即便有着足够的能力，仍然认为自己配不上目前的地位与成就，害怕「冒牌者」的身分被揭穿。他们常将自己的表现归功于运气，总是觉得自己不够好、比不上他人，必须要竭尽最大的努力，才能保持现有的形象而不被识破。而冒牌者症候群通常和这些特质有关：

如何克服「冒牌者症候群」？

由哈佛大学教授、心理学家Amy Cuddy 在TED上发表的演说”Your body language may shape who you are” (姿势决定你是谁)中，提及了一句话— Don't fake it till you make it. Fake it till you become it.

Amy Cuddy在TED演讲”Your body language may shape who you are”谈到「假装」的力量

对冒牌者症候群而言，或许这正是能够真正克服的方法。面对害怕的事物，必须先假装自己驾轻就熟，充满着自信与力量，并透过大量练习，将这些经验内化，成为自己真正具备的能力。例如在课堂讨论中，因为缺乏自信，担忧无法配合其他同学的能力而感觉自己是冒牌者，若想改变这样的困境，便从「假装」开始，假装言之有物、假装发表出的是独树一帜的想法、假装可以跟得上其他人的思绪、假装自己是课堂上的一分子…不断的假装、尝试，直到某一日，当自己可以有自信地举起手、拿起麦克风，有条不紊地述说内心的想法，面对四面八方的眼神不再感到畏惧，而是当作对自己的肯定时，此刻的你不再是假装出来的冒牌者，你已战胜了心魔，坦然自信地向前迈进。

经历自我价值的怀疑，克服心中的脆弱与恐惧，终有一天，我们都能摆脱冒牌者的阴影，蜕变成自己最想成为的模样。